こんにちは。
４月に入りましたね！入学式などが終わり、新しい環境に慣れてきましたでしょうか。
さて、スタジオイベントですが、４月１３日（水）にボディメイクエクササイズと骨盤コアエアロ、
１５日（金）にピラティスを開催しました。
まずはボディメイクエクササイズから。
ヨガのようですが、立ってやる動きも多く、体全体を整えていきます。
先生も言っていますが、１時間やって帰る頃には、体が軽くなっていると思います。
後半はいつもはヨガなのですが、骨盤コアエアロがやりたい！というお客様のご要望にお答えして
今回のみ骨盤コアエアロを開催しました。
エアロビが基本ですが、ほどよい運動のあとは、きちんと体全体をクールダウンさせます。
１５日はピラティスのみ開催しました。
まずは、体の筋肉を徐々にほぐしていくのでが、その時に使うのはテニスボール！！
これがちょうどいい大きさでちょうどいい硬さなので、ツボにいい具合に当たるんですよ。
もうひとつエクササイズようのやわらかいボールも使って、進めていきました。
ボールを使うと、何も使わないでやるときに比べて、体への負担とか無理がかからないんですよ。
本当にただのボールなのですが、エクササイズには欠かせません。
ZUMBA＆ピラティスは４月１９日（火）にも開催します！
予約に空きがありますので、お時間のある方はぜひ今からでも予約してくださいね。
５月の予定です♪
５月はZUMBA＆ピラティスのみです。
１３日（金）、１７日（火）、３１日（火）
10：00～ZUMBA 11：00～ピラティス
継続的に続けられると体の調子がどんどんUPしていきます！！！
みなさまぜひご参加ください。よろしくお願いいたします。
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