みずしまの家 水嶋建設株式会社

「みずしまの家」を愛するスタッフの日常

建築デザイナーのブログ

住まいの女性プロ集団による相談会に協賛します2016年6月29日水曜日

少し先ですが、「住まいの女性プロ集団による、住まいづくり・暮らしづくり相談会」へ協賛しますのでご案内いたします!

 

タイトルに住まいづくり・暮らしづくりとあるように、家づくりはたくさんの観点から考えなければいけません。

そこで、

お片付け、ローン・家計、新築プラン、便利屋さん、リフォームプラン、キッチン、インテリア

以上の8ブースに分けて相談を受けられます。

私はリフォームプラン担当です!

 

こちらですが、事前予約がお得ですので、お早めにお申し込みを頂ければと思います。

日時:2016年9月10日(土)

10:40~15:00相談会

会場:豊田市福祉センター4階

入場料:事前予約 1家族500円、当日申し込み 1家族800円

 

詳細はこちらからご確認ください↓

http://ameblo.jp/waraihaha/entry-12162205972.html

主催はらくらす設計さんです。私と同じ女性一級建築士です。

 

お申し込みはこちらになります↓

http://kokucheese.com/event/index/396700/

下の方に『申し込みはこちら』とありますので、フォームにご記入ください。

 

ご都合がよろしければどんどんお申込みください!!!

よろしくお願いいたします。 

スタジオイベント企画運営のブログ

バレトン&ひめトレを初開催!!!2016年6月29日水曜日

こんにちは。梅雨らしい天気が続きますね。

 

さて、本日はバレトン開催しました!

先生は新しく小野寺沙織先生に来ていただきました。

あとから写真にも写ってますが、1歳と4歳の姉妹を連れて開催してくださいました。

 

そしてバレトンの前後の時間を使って、「ひめトレ」というエクササイズもしましたよ。

まずはそのひめトレからご紹介します!

ひめトレとは、写真に出てくる黄色やオレンジのポールの事です。

そのひめトレを使って、座って行う簡単なエクササイズを教えてもらいました。

 

主に骨盤の底を支える骨盤底筋群を鍛えて、尿漏れや冷え、むくみの解消、ぽっこりお腹の解消につながります。

体幹を安定させるので、子供からお年寄りまでだれでも簡単にでき、姿勢改善にもなります!

ただし、骨盤の底を圧迫させるので妊娠中の方はNGだそうです。

長々と書きましたが、要はポールを挟んで座って簡単な動きをするだけです。

 

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写真でわかりますか???

よーく見ると、お尻の下に黄色かオレンジのポールを挟んでいます。

先生の前で娘さんが持っている、30cmくらいのポールです。

 

まずはひめトレを挟まずに座って、その後ひめトレを挟んで5分間だけ動きます。

エクササイズの前後で体の感覚が変わってたら、効いてます!

といっても、1回でその感覚が掴める方はめずらしいらしく、何度か続けていただくと、だんだんと鍛えられていくそうです。

これは今まで以上にこう文章に書くだけだと表現が難しいですが・・・

ひめトレHPもあるので、見てみてくださいね。

http://himetore.com/

興味のある方はぜひ次回参加してみてください。

 

さて、メインであるバレトンには10名の方にご参加いただきました。そして私も参加しました!

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バレトンはバレエ・ヨガ・コンディショニングの要素をバランスよく取り入れたエクササイズです。

基本的に立ってのエクササイズで、バレエのポーズ(ごめんなさい、名前が覚えられなかったです!)をとりながらやっています。

なんか写真のタイミングが手が上に上がっていなかったのでバレエっぽくなくてすみません!

 

バレエのように片足だけで立ってもうひとつの足を浮かせて動かすのですが、

私はバランスが取れずにゆらゆらしたり足を床につけたりしていましたが、私以外の方はそんな事もなく・・・

さすが!!!他のエクササイズにも参加してくださっている方ばかりなので、ゆらゆらせずにやっていました。

バランスよく、お腹に力を入れて、姿勢もよくないと余計にゆらゆらしてしまうので、そのあたりの筋肉が鍛えられます。

どれも体の姿勢をよくする筋肉ですよ!

大きく動くわけではないので、見ているだけだとわからないですが、やればその大変さがわかっていただけると思います。

結構な汗をかきました!

運動不足の私でも十分できたので、誰でもできますよ!

 

次回はちょうど1週間後の7月6日(水)です。

今日の予約は満員でお断りもしてしまいましたが、来週はまだ余裕があります!

 

他のイベント予定です!

今週の金曜日・・・もう7月ですね!ZUMBAとピラティスを開催します!

10:00~ZUMBA 11:00~ピラティス

7/6(水)上でも案内しましたが、10:00~ひめトレ(15分間) 10:30~バレトンです。

7/27(水)夏休みですが、10:00~骨盤コアエアロ 11:00~シェイプアップヨガ

8/3(水)にも10:00~ひめトレ(15分間) 10:30~バレトンやります!

 

よろしくお願いします。

 

 

建築デザイナーのブログ

7月1・2日まごわやさしい料理教室開催します2016年6月22日水曜日

こんにちは。梅雨の時期をいかがお過ごしでしょうか。

 

さて、恒例のMACOさんのまごわやさしい料理教室を7月1日(金)と2日(土)に開催します!

 

「まごわやさしい」とは・・・

バランスの良い食事の覚え方で、毎食ごとに下記の食材を1点ずつとると良いと言われています。

ま(まめ)=豆類

ご(ごま)=種実類

わ(わかめ)=海藻類

や(野菜)=緑黄色野菜、淡色野菜、混載

さ(さかな)=魚介類

し(しいたけ)=きのこ類

い(いも)=いも類

この「まごわやさしい」をテーマに、マクロビオティックにデトックスをプラスしたメニューを先生が教えてくださいます。

「まごわやさしい」は検索するとさまざまなメニューが出てくるので見てみてください。

 

ネットで紹介されてるメニューはとにかくまごわやさしいの食品を一つずつ入れればいいってものが多いですが、

MACOさんの料理教室はマクロビオティックやデトックスなどなど、他の要素もあるので、

普段の料理のサイトや本ではなかなか見ることのできない食材を工夫されたメニューになっています。

健康な食事、バランスの良い食事・・・言い方は様々ですが、家族の健康の基本となる「食事」というものを見直していただけるいい機会かと思います。

また、食材の選び方から、バランスの良いメニューの考え方など、料理をするだけではなく、さまざまなお話しが聞けます。

やっぱり多いのは子供のアレルギーやアトピーの事ですが、ママ自身も体の不調があったりするどんな食生活をするといいのか、

丁寧に先生が相談に乗ってくれますよ!

 

いずれも時間は10時~14時、予約制・定員10名様

基本的な内容はどちらも同じですが、ちょっとだけメニューが違います。

会場は豊田市貝津町の社員自宅(ご予約をいただいた方に地図を送付いたします)

参加費は3500円(昼食費込)

ただし、前日以降のキャンセルの場合は材料費1000円を徴収いたします。

また、お子様をお連れの場合、大人1名につき3歳以下のお子様は無料ですが、

3歳以下のお子様2名以上と4歳以上のお子様は昼食費としてお子様1人につき500円徴収いたします。

持ち物はエプロン、タオル、持ち帰り用のタッパー、包丁とまな板をもってこれる方はご協力をお願いいたします。

 

お問い合わせや質問がありましたら、

水嶋建設 輪崎(わざき) wazaki@mizushima-jp.net

またはフリーダイヤル0120-28-1890までお願いします。

 

まだまだ空きがありますので、ご予約お待ちしております!

スタジオイベント企画運営のブログ

コレクションブック2015年度版2016年6月21日火曜日

こんにちは!梅雨のジメジメがいや~な季節ですね。

 

さて、もう先月だったのですが・・・すみません。

昨年度のコレクションブックが完成しました!!!

 

今年も社長のラフスケッチの表紙です。

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中はこんな感じです。

 

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弊社ホームページから建築事例一覧もありますが、

こうやってカタログのようにまとまっているので、また違う印象の写真になっています。

写真それぞれに見どころコメントもついていて、わかりやすくなっています。

 

どの家も本当に素敵できれいですね!

建築デザイナーのブログ

子育てに役立つセミナーを開催しました2016年6月20日月曜日

6月18日(土)に家庭教育から家づくりを考えるセミナーを開催しました。

 

小さいお子様を連れて家族でみなさま参加をしていただき、ありがとうございました!

 

先生のお話は新築の時だけでなく、今すぐでも子供に習慣づけをしたくなったり、家の中の模様替えを考えたくなる内容でした。

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子供に怒らなくても片付けをしてくれる、歯磨きなども自分からしてくれるそういう習慣の付け方を

家の中の配置なども取り入れながら説明してくださいました。

お客様からも、とても参考になりましたとお声をいただきました。

 

先生はプロジェクターを使って説明をしてくださった他、パネルで実際の使える商品の展示もしました。

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お客様からの質問にもお答えいただきました。

かなり具体的な内容で・・・なかなか細かくは書けませんが、それぞれのご家庭でのお悩みにこたえていただきました。

 

講師をしていただきました酒井先生、参加してくださったお客様、みなさまありがとうございました。

 

また機会がありましたらセミナーを開催したいと思います!

他のイベントも開催が決まりましたら順次こちらのブログまたはホームページのお知らせでご案内していきます。

よろしくお願いいたします。

スタジオイベント企画運営のブログ

梅雨にも負けず!ZUMBA&ピラティス2016年6月15日水曜日

こんにちは。

今日は10時からZUMBA、11時からピラティスを開催しました!

 

まずはZUMBAです☆

 

ZUMBAはラテンの音楽に合わせて楽しくエクササイズします!

テンション高く、軽やかな動きが楽しそうです。

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いつもながら動きが激しくて写真がブレブレですね・・・すみません。

 

ZUMBAのインストラクターの塩見先生はボクシングエクササイズやダンスなど、

なんでもできるので、さまざまな動きが混ざっている感じです。

外がジメジメしているので、室内は結構エアコンを入れてましたが、

参加してくださったみなさんはもちろん、先生もすごく汗をかいていました!

 

 

次はピラティスです。ピラティスは今話題の骨盤底筋を鍛えます!

先生はテニスボールを使って、力を入れる場所がわかりやすいようにしています。

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骨盤回りの筋肉を鍛えながら骨盤を正しい位置に戻す為のエクササイズが続きます。

腹筋よりも下の筋肉に力をいれる感じ・・・という説明でわかっていただけるでしょうか。

 

今まであまりアピールをしなかったのですが、骨盤底筋を鍛えるので産後に特に有効で、

他にも年齢とともに緩んでしまう骨盤底筋をぐっと鍛える練習にもなるそうです。

無理な動きは全くないので、どんな世代の方にも体験していただけますよ!

 

さて、今後の予定です☆

6月29日(水) バレトン(満員です!)

7月1日(金) 10:00~ZUMBA 11:00~ピラティス(残り3名です!)

7月6日(水) 10:00~ひめトレ 10:30~バレトン

ひめトレとはストレッチポールの名前で、イスとひめトレを使って姿勢を正すエクササイズというか、トレーニングです。

こちらは15分間、300円です。

7月13日(水) 10:00~ボディメイクエクササイズ(残り2名です!) 11:00~シェイプアップヨガ(残り3名です!)

7月27日(水) 10:00~骨盤コアエアロ 11:00~シェイプアップヨガ

27日は夏休みのせいか、余裕があります!

 

よろしくお願いいたします!

 

工事部のブログ

H様邸上棟しました!2016年6月14日火曜日

先日、豊田市大清水町のH様邸の建方をしました。

 

見学会もでしたが、建て方の日も天気予報は微妙でした。

でも当日は晴れて問題なく終わりました。

 

H様邸は土地が広く、久しぶりに平屋の建物です。

平屋の分とても広いです。

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完成は11月末の予定です。

安全に工事を進めたいと思いますので、最後までよろしくおねがいします!

工事部のブログ

M様邸完成披露見学会を開催しました2016年6月13日月曜日

6月11日(土)に豊田市花本町にてM様邸完成披露見学会を開催しました!

 

予約は満員でした!

ご来場いただいたみなさま、ありがとうございました! 

くもりとか雨とか、不安のある天気予報でしたが、当日はちょうど梅雨の合間の晴れで、

風もちょうどよく吹いて、とても良い気候でした。

 

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リビングのテレビボードは造作で作った棚が取り付けてあります。

ダイニングテーブルは5月に行ったプレカット工場見学バスツアーの展示即売会で購入されました。

 

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キッチンの横には本棚が設置してあります。

写真ではわかりにくいですが、カウンターも設置してありスタディスペースになっています。

 

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リビングの天井は梁を見せて高くしています。奥には和室がつながっています。

 

写真ではわからないですが、各所に細かな収納が考えられてあります。

来場されたお客様も言われていましたが、細かく収納できるようにあらかじめ可動棚を多めに取り付けてあります。

実際にどんな風に収納されるか気になりますね!

 

M様、見学会を開催させていただきありがとうございました!

 

さて、来週は家づくりを家庭教育から考えるセミナーを開催します!

まだ若干ですが席に余裕がありますので、お時間がありましたらぜひ参加してください。

セミナーのご案内↓

http://www.mizushimanoie.jp/news/cat32/618/

セミナーのお申込みはこちらからでも可能です↓

http://www.mizushimanoie.jp/contact/

ご参加をお待ちしております。

プロフィール

自然素材に拘り続けて半世紀。
ご希望やご予算に合わせて、住まう人の個性に満ちた心地よい空間をご提供する水嶋建設スタッフのブログ。

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