こんにちは。本日は骨盤コアエアロを開催しました！
骨盤コアエアロは、骨盤周りの筋肉を鍛えて正しい位置に戻していきましょう！というエクササイズです。
骨盤の位置を正しくさせることで、体全体の歪みをなくし、体の不調もなくすことができます。
そうやって書くと難しくなりますが、基本的には運動不足解消が一番の目的です。
家事に追われて運動するよりものんびりしたいと思う毎日ですが、月に1回のエクササイズに参加していただく事で
まずは意識が大きく変わると思います。
運動しなくては！という気持ちを呼び戻す、大事な時間になってくれているのではないでしょうか。
さて、今日は「コーディネーショントレーニング」をやっていました。
コーディネーショントレーニングって知っていますか？
コーディネーション＝運動神経、トレーニング＝鍛える、つまり運動神経を鍛える運動のことです。
目や耳などから入って来た情報を、脳から体の各部に正しく伝達させるられるように鍛える運動で、
簡単にいうと脳トレです。
成長期に必要な運動としてコーディネーショントレーニングを紹介されていた事から私はこの言葉を知っていました。
今日は大人向けのコーディネーショントレーニングですが、大人向けといってもやる事は子供と一緒です。
音楽に合わせて、右ひざを挙げて右ひじにつけるというだけですが、これでリズム能力やバランス能力を鍛えます。
簡単な運動なので、できる人はバランスよく簡単にやっていましたし、多少遅れたりしますが、みなさん上手にやっていました。
後半はクールダウンも兼ねて体のストレッチです。
首筋とか、体の線をしっかり伸ばしていたので気持ちよさそうでした♪
今回はお友達同士だけでなく、ご姉妹で参加していただいた方々もいました。
ありがとうございました。
2月は日にちが少ないのでアッという間ですね。
3月の骨盤コアエアロは3週目の17日（火）に開催します。
4週目ではないのでお間違えの無いようにお願いします。
（ちなみに4月も3週目です！！！）
3月30日（月）にはZUMBAも開催します。
春休みなので、お子様連れが多いと思いますが、みなさん連れて来られるのでお気軽にご参加ください。
皆様のご参加をお待ちしております！
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