こんにちは。
先日の4月15日（火）に『シェイプアップ＆姿勢美人』を開催しました。
毎月第2火曜日に開催しているのですが、今回は第2火曜日がこども園の入園式の日だったので、第3週目に開催しました。
『シェイプアップ＆姿勢美人』は『バレトン』というシェイプアップを基本としています。
バレエの動きが基本で、音楽に合わせて動くのですが、エアロビみたいに常に動くような運動ではなく、ゆっくりじっくり体を使っていきます。
こどもたちがうろうろしていますが、みなさん抱っこしながらやっています。
体全身の筋を伸ばすだけでも、気持ちいですよ。
動きがゆっくりじっくりなので、やるのは簡単です。
でも、片足立ちするようなバランスが必要な動きがあるので、案外そういうのが難しいんですよね。
自分が運動不足なのを実感します。。。
バランスとるにも、身体の基本の筋肉を使うんだなーと思いました。
簡単な動きですが、筋肉痛はちゃんときますよ！
次回のご案内です。
5月は第2週目の13日です！
時間は10時～11時、バレトンは素足でやるのでシューズは不要です。
ヨガマットと飲み物をお持ちください。
みなさまのご参加をお待ちしております。
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