さっきまでは曇りでしたが、雨が降り出しましたね
今日は新しいスタジオイベント『シェイプアップ&姿勢美人』を開催しました!
先生は、スポーツクラブでもインストラクターをしているNICO先生です。
内容は「バレトン」という、バレエを取り入れたエクササイズです。
「バレ」はバレエ、「トン」は体の筋肉を整える意味の造語だそうです。
「バレトン」で検索してはじめて知ったのですが、ちゃんと本なども出版されているエクササイズです。
バレエが基本なので、ほぼ立って動いてました。
スクワットから始まり。。。立ったままのヨガっぽいですが、前後ろ、上下、かなり大きく深い動きでした。
特徴は、裸足でやる事です
写真だと、一瞬一瞬なのでわかりにくいですね
最後はクールダウンも兼ねてストレッチ☆
音楽は早い曲ではないのですが、一つ一つの動きが本当に大きいんです!
ひとつひとつ筋肉が伸ばされていく感じです。
姿勢美人というタイトルにもあるように、立って動くので、自然と体全体のバランスが整えられていくようでした。
みなさん主婦の方ばかりで、あまり普段は運動する時間が無いようだったので、明日は筋肉痛かも。。。
次回は12月10日(火)に開催します!
ぜひぜひ新しいエクササイズを体験してください
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